分娩的過程中新媽媽消耗了很多的體力和精力，感到十分疲勞，的確需要很好地休息，但長期臥床休息，不活動也有許多壞處，因此在一般情況下，自然分娩后過24小時就可起床下地活動了。剖宮產(chǎn)的新媽媽，可以在產(chǎn)后兩三天后下床。剛開始可在床邊輕微活動，如覺體力較差，可由護(hù)士或親人協(xié)助活動，以后可逐漸增加活動量，促進(jìn)恢復(fù)。產(chǎn)后及早下床運(yùn)動有以下好處：
 
　　(1)促進(jìn)宮內(nèi)積血排出，減少感染的發(fā)生。
 
　　(2)產(chǎn)后血流緩慢容易發(fā)生血栓，多活動可以促進(jìn)血液循環(huán)、組織代謝，防止血栓形成，這對有心臟病及采用剖宮產(chǎn)的新媽媽尤為重要。
 
　　(3)促進(jìn)骨盆血液循環(huán)、加速子宮復(fù)原，并能避免子宮后屈。
 
　　(4)早下地活動，可促進(jìn)腸蠕動，早排氣，防止腸粘連，這對剖宮產(chǎn)的新媽媽是很重要的。
 
　　(5)加強(qiáng)腹部及腰部肌肉收縮，減輕腰酸背痛癥狀，消除松弛的腹部和臀部贅肉。
 
　　(6)早下床活動有利于防止便秘、尿潴留等病癥的發(fā)生。
 
　　(7)加強(qiáng)骨盆底部肌肉收縮，增強(qiáng)陰道口及尿道口周圍的肌肉彈性，利于排便。
 
　　(8)增強(qiáng)胸部肌肉，避免乳房松弛下垂。
 
　　(9)有利于體力恢復(fù)，增加食欲，促進(jìn)產(chǎn)后的營養(yǎng)吸收及乳汁分泌。
 
　　(10)進(jìn)行提肛運(yùn)動可以預(yù)防尿失禁，還能有效地改善產(chǎn)后陰道松弛的現(xiàn)象，為日后恢復(fù)夫妻性愛生活美好的快感打下良好的基礎(chǔ)。
 
　　如能堅持在分娩后進(jìn)行5個月左右必要的身體鍛煉，不僅對體質(zhì)和形體的恢復(fù)有益，還可消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，將全身的肌肉練得結(jié)實(shí)一些，恢復(fù)懷孕前的健美身姿。

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